La mente accede regularmente al lugar donde se siente cómoda, segura y protegida. En Clínica de Parejas consideramos esta zona, la zona de confort, como un estado donde existe una permanente "ansiedad neutral", es decir que una persona por ejemplo siempre se comporta de la misma manera para lograr resultados que no lo expongan a nuevas situaciones. Es esto, lo "nuevo" de las situaciones lo que genera mucho temor o incomodidad.
"Sólo podés crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo cuando intentás algo nuevo"
Por supuesto que la zona de confort es un "lugar" al que inconcientemente acudimos. Cuando nos sentimos cómodos en un lugar, ¿para qué movernos de ahí? Experimentar riesgos no es siempre lo mejor, claramente. Sin embargo, es un mecanismo que es posible superar, porque quedarnos siempre en la zona de confort nos detiende al momento de actuar, nos hace sentir cosas como pereza, letargo y dejadez. Sencillamente cuando postergamos alguna actividad o preferimos no avanzar en algún proyecto (sea cual fuere: comenzar un nuevo negocio, organizar una refacción de la casa, cortar con una relación que no es sana o hacer un cambio radical en el estilo de vida) ahí se visualiza esa incapacidad para salir de la zona de confort.
Cada uno de nosotros siente este lugar de forma totalmente diferente. Si bien es un lugar cómodo, no todos percibimos esa comodidad con la misma precisión. A su vez, es posible que esa zona de confort disminuya o aumente su capacidad, dependiendo de las cosas que hagamos o dejemos de hacer, y todo, debido a que nuestra mente se vuelve adicta cada vez más a ciertos caminos neuronales. Esto se denomina "formación reticular", y, aunque tiene un nombre complicado, es simple de explicar: Imaginen que van en auto y se encuentran con un camino de tierra, donde ya hay marcados surcos por donde pasaron antes otros autos. ¿Qué camino tomarían? uno nuevo, desconocido, que no se sabe donde lleva, ni cuánto demorarían, ni si hay riesgos en la marcha...o ¿el mismo por donde muchos otros autos pasaron y han dejado una marca? probablemente, la mayoría de nosotros eligiríamos el camino que ya está marcado previamente, creemos que hay menos riesgos, menos aventura y es más cómodo ir por donde otros ya fueron, seguramente minimizando los riesgos. Esto es la zona de confort, para el cerebro. El camino marcado por donde decidimos ir. Nos es más cómodo y menos arriesgado tomar la misma ruta que otros, y repetirla, a buscar algo que innove y cambie totalmente el destino de ese viaje.
Lo que buscamos en Clínica de Parejas es que puedas usar tu propia zona de confort, saber cuáles son sus límites y sus alcances. No sólo para saber hasta donde podés llegar, sino también para que cuando encontremos sentimientos y emociones positivas dentro de la zona de confort, las puedas explotar al máximo para poder expandirte y ampliar las ventajas, porque mejorar tu vida,en parte, depende también de que cada vez más contemos con capacidades mayores para sentirnos cómodos y a gusto con nosotros mismos.
Aumentar nuestra zona de confort será entonces: - Sentirnos cómodos cada vez más - Lograr cada día cumplir con una tarea difícil. - Hacer una actividad compleja - Tener una meta que oriente el proceso
¿Cómo ampliar la zona de confort? Cuando tenemos miedo de algo, la mejor forma de superarlo es enfrentándolo. Esto, que suena tan simple, es también fácil de hacer si nos proponemos pequeñas metas, posibles de cumplir. Cuando realizamos de manera cotidiana una actividad que de alguna manera u otra nos incomoda pero que nos permite lograr nuestras metas, o adquirir grandes triunfos expandimos nuestra zona de comodidad, y nos volvemos mucho más habilidosos en esas actividades.
Sin embargo, expandir esa zona de comodidad no es tarea sencilla. A veces tenemos sentimientos muy negativos y nos encontramos con: - Falta de motivación - Falta de claridad en nuestros objetivos (es decir, nuestro horizonte está nublado) - Conformismo.
Todo esto, fruto de vivir una vida en piloto automático, de tomar decisiones irracionalmente y casi sin darnos cuenta; y finalmente, por el hecho de que desconocemos que algo como esto nos afecta y nos perjudica considerablemente. Cuando llevamos a la consideración el permitirnos mejorar nuestra zona de confort, y realizamos actividades que justamente estén acordes a ese deseo, propagamos nuestras intenciones de triunfar y le brindamos al mundo una razón más para que nos tenga en cuenta.
Comments